| 辣炒海苔杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 辣炒海苔杏鲍菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒海苔杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、指天椒（适量）、海苔条（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/11. 杏鲍菇
2/11. 指天椒（超辣）
3/11. 用现成的海苔即可
4/11. 分别切丝 切片
5/11. 将鲜辣椒切片
6/11. 把海苔切条
7/11. 锅内油到10成热时 放入辣椒大蒜爆锅
8/11. 爆出香味后 放入杏鲍菇丝 炒至5成熟时
9/11. 放入 适量 盐 胡椒
10/11. 最后快要出锅时放入切好的海苔丝 拌匀 出锅
11/11. 鲜美可口的辣炒海苔杏鲍菇 出炉了 味道非常鲜 嫩 口感十足 感兴趣的朋友不妨试下
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海苔杏鲍菇热量124 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克