| 冬笋炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 452克 | 冬笋炒鸡肝热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于采花127分钟消耗的热量...180 | |||||
冬笋炒鸡肝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（适量）、冬笋（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡肝洗净，切开。
2/7. 冬笋青菜也洗净，切开。
3/7. 起油锅，先炒鸡肝。
4/7. 起油锅，先炒鸡肝。
5/7. 加入冬笋和青菜一起炒。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 最后，加水，炒熟。
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、保健、改善面色等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、消食、促进消化等功效；可与莴笋、海参、木耳搭配；与糖浆、甲鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬笋炒鸡肝热量382 千卡
- 脂肪4.92 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠352 毫克
- 钙40 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾364 毫克