| 懒人一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 555克 | 懒人一锅出热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于做头发454分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人一锅出的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红肠（一根）、土豆（一个）、大米（适量）、盐（少许）
1/3. 红肠，土豆切成小粒
2/3. 淘米，所有材料放入电饭锅里，放少许盐。适量水。插电，按煮饭键
3/3. 等到饭好就大功告成
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与桂圆、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人一锅出热量1136 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠690.9 毫克
- 钙868 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾910 毫克