| 懒人披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 244克 | 懒人披萨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于游泳44分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一张）、洋葱（半个）、玉米粒（少许）、披萨酱（3勺）、大蒜肠（半根）、马苏里拉（适量）
1/2. 洋葱和玉米粒一起进微波炉高火两分钟，去除水分，饼底放室温化冻，酱三勺抹匀，放上加热好的菜，铺马苏，放香肠碎，再铺层马苏，进烤箱200度，十分钟出炉
2/2. 拉丝效果还不错吧，超级简单，赶紧试试吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、降血脂等功效；可与羊肉、排骨、玉米搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、明目等功效；可与魔芋、山药、花菜搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人披萨热量264 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质6.15 克
- 碳水化合物95.74 克
- 钠5.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾384 毫克