| 蘑菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 170千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 猪肉馅 | 克 | 2270千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 3774克 | 蘑菇饺子热量/卡路里6306千卡 | |||
 热量6306千卡，相当于看电影6306分钟消耗的热量...60 | |||||
蘑菇饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（750克）、面粉（1000克）、猪肉馅（1000克）、小白菜（1000克）、家乐浓汤宝（1盒）、葱（少量）、姜（少量）、老抽（少量）、盐（少量）、料酒（少量）、香油（少量）
1/4. 鲜蘑菇、白菜洗焯水。市场直接买来的猪肉馅，加五香粉、老抽、料酒拌匀。
2/4. 小白菜、蘑菇和大葱切碎，把它们都搁进肉馅盆里，加入浓汤宝和少量的盐，再倒入一些香油，把肉馅拌匀入味。
3/4. 和面，醒一会。把面揉成长条形，揪出均匀的坨坨。擀皮，放陷，包成饺子。
4/4. 把包好的饺子放到沸水里煮熟，就可以开吃了！！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾润肺、防止恶性贫血等功效；可与豆腐、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、山楂、韭菜搭配；与鹌鹑、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇饺子热量6306 千卡
- 脂肪25.73 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物88.66 克
- 钠244 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾719 毫克