| 鲜菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 833克 | 鲜菇汤热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于抽烟444分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
尤鱼（1个）、虾（适量）、金针菇（适量）、鲜香菇（适量）、草菇（适量）、浓汤宝老母鸡口味（1个）
1/8. 准备好所有材料待用
2/8. 锅里倒入四碗的水烧开
3/8. 我用了一个半的浓汤宝，咸了点，所以用一个就够了
4/8. 大火烧开，再煮两分钟
5/8. 码入所有材料
6/8. 再把所有的食物煮开即可出锅！
7/8. 成品！吼吼！！（ˉ﹃ˉ）口水有没有？
8/8. 成品！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、健脑、益气滋阳等功效；可与韭菜、辣椒、香菜搭配；与茶叶、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜菇汤热量444 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠243.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾609 毫克