健康红豆馅的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、预防结石等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、美白肌肤、利水渗湿等功效；可与羊肉、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、滋养阴血等功效；可与鹌鹑、鲤鱼、山药搭配；与胡萝卜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与松花蛋、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；