| 洋葱炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 洋葱炒鸡肉热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于田径71分钟消耗的热量...450 | |||||
洋葱炒鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、洋葱（一个）、奥尔良烤肉料（适量）、青椒（一个）、料酒（适量）
1/8. 原料：鸡翅根5个 青辣椒一个 洋葱一个
2/8. 鸡肉去骨切成小丁，加入奥尔良烤肉料和料酒少许，用手抓匀，腌30分钟（腌隔夜更好）
3/8. 洋葱 辣椒切好备用。
4/8. 锅里加油划炒鸡肉。
5/8. 鸡肉炒熟后加入洋葱和辣椒 继续翻炒
6/8. 生抽 少许盐
7/8. 起锅前加点鸡精调味即可
8/8. 炒好了。开饭喽！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、强筋骨等功效；可与栗子、茼蒿、油菜搭配；与芥末、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、降血脂等功效；可与火腿、猪肝、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡肉热量536 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克