| 小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 小清新热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁排球4分钟消耗的热量...420 | |||||
小清新的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、南水梨（一个）、水（400毫升）
1/3. 准备南水梨一个，黄瓜三根
2/3. 南水梨去皮去核切块，黄瓜切段，加入400ml水榨汁即可。
3/3. 完成！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与芹菜、上海青、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克