| 微波炉番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 微波炉番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于肚皮舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、水（适量）、保鲜袋（一个）、盘子（一个）、碗（一个）
1/5. 番薯用刷子刷干净把头尾切掉，刷不掉的用刀切一下
2/5. 番薯放进保鲜袋里面再放盘子里，放微波炉放碗水在旁边
3/5. 烤个10分钟翻一面烤5分钟拿出来用牙签挫一下全部插进去就是熟了因为番薯大小不一样根据大小来看时间烤
4/5. 你也试试吧方便简单又取暖冬天吃不错哦
5/5. 开吃
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
