| 超简单牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 636克 | 超简单牛肉面热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于铲东西244分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（2斤）、面（5人份）、秘制调料包（1份）、葱段（3段）、姜片（3片）、面酱（3勺）、盐（5小勺）、干辣椒（5个）、老抽（3勺）
1/4. 牛肉是让人家切好的，懒啊，自己切时要注意顶着肉丝切啊
2/4. 把切好的牛肉放入凉水中烧开，把血沫沫捞出，关火
3/4. 把牛肉捞出放入电压力锅，把原汤也放入，犹豫是做牛肉面，要多放原汤，没过牛肉就好，剩下的原汤要留下哦，还有用处哦，把调料都放入，调好电压力锅，坐等
4/4. 牛肉炖好后，煮面，面好后，捞出，放入牛肉和牛肉汤，如果太咸可放入一半原汤，一半牛肉汤
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、水芹菜、生姜搭配；与田螺、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单牛肉面热量1461 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物86.29 克
- 钠58.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾332 毫克