| 胡萝卜鸡腿菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 胡萝卜鸡腿菇炒蛋热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于写字337分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡腿菇炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡腿菇（适量）、鸡蛋（2-3个）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、鸡精（个人嗜好）、蚝油（可加可不加）
1/1. 很随意的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、狗肉、香菜搭配；与柚子、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、安神除烦、防止大便干燥等功效；可与鱿鱼、莴笋、牛肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、黄豆、小米面搭配；与鹅蛋、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡腿菇炒蛋热量606 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物61.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克