| 香辣土豆泥饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 香辣土豆泥饼干热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于芭蕾舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
香辣土豆泥饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、葱（适量）、麻辣香锅料（一勺）、沙拉酱（适量）
1/5. 土豆切片洗去淀粉
2/5. 放进微波炉叮5分钟，加入适量水做成土豆泥
3/5. 将土豆泥与所有料混合
4/5. 混合后，用勺子舀到烤箱托盘上，上下火烤8～10分钟后即可出炉
5/5. 成品哦～锡纸要摸油，不然会粘得
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、苋菜、羊排搭配；与鹅、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆泥饼干热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克