| 胡萝卜玉米龙骨汤-冬季滋补圣品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 759克 | 胡萝卜玉米龙骨汤-冬季滋补圣品热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于对面舞267分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜玉米龙骨汤-冬季滋补圣品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、胡萝卜（2根）、甜玉米（2根）、生姜片（5片）、食盐（少许）、水（足量）
1/6. 胡萝卜去皮滚到切大块；甜玉米切断；生姜切片
2/6. 龙骨洗净血水沥干；
3/6. 将所有食材放入锅内并注入足量的水，过程中不能加水
4/6. 高压锅，大火上气后10分钟转入中小火，煲煮30分钟；
（陶瓷锅，大火煮沸后，转中小火慢炖3小时）
（电炖盅，按照炖盅自带程序炖煮）
5/6. 出锅前加入少许食盐即可
6/6. 根据个人口味决定是否加入葱花
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、止泻、补虚弱等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与菠菜、比目鱼、豆浆搭配；与柠檬、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与洋葱、草莓、山药搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米龙骨汤-冬季滋补圣品热量1201 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克