| 猫妈爱吃带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 猫妈爱吃带鱼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于推举223分钟消耗的热量...180 | |||||
猫妈爱吃带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、味极鲜酱油（2茶勺）、生姜（2克）、大蒜（2瓣）、料酒（2茶勺）、白糖（15克）、淀粉（20克）、食用油（40毫升）、盐（适量）
1/8. 带鱼洗干净
2/8. 切断
3/8. 加入料酒和盐腌制15分钟。
4/8. 准备配料
5/8. 油入锅，烧到7/8分热
6/8. 包裹淀粉入油锅煎至金黄
7/8. 留底油，加入葱，姜，爆香后加入味极鲜，白糖，水，煮到浓稠
8/8. 加入带鱼闷煮。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与牛奶、豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 猫妈爱吃带鱼热量669 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质29.03 克
- 碳水化合物10.43 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克