| 番茄鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 番茄鸡翅根热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于冰上钓鱼71分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡翅根的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、香叶（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 鸡翅根洗净，焯水备用。
3/9. 洋葱切丝，西红柿切碎，姜切片。
4/9. 姜片炝锅，放入香叶番茄酱炒匀。
5/9. 放入焯好的鸡翅根翻炒均匀。
6/9. 放入西红柿和洋葱，加入少许白糖继续煸炒。
7/9. 然后放入热水没过原料。大火烧开，改小火炖制。
8/9. 炖25分钟左右，放盐，等汤汁粘稠时即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与三文鱼、山楂、茭白搭配；与南瓜、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与五花肉、玉米、火腿搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡翅根热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物37.09 克
- 钠39009 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾376 毫克