| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少量）、料酒（少量）
1/6. 把西红柿切丁，蛋加水加料酒再加点盐打散
2/6. 油锅烧热，放入适量食用油，把蛋液倒入锅中摊平
3/6. 鸡蛋凝固后用锅铲打散，捞起来备用
4/6. 油锅加热放油，放入西红柿丁煸炒
5/6. 把西红柿炒出汤了就把鸡蛋放进去，翻炒几下放少量的盐
6/6. 起锅，放点香葱点缀，漂亮！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、芹菜、豆腐搭配；与海蟹、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆肉、百合、韭菜搭配；与鹅、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克