| 金黄色南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 金黄色南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于摇摆舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
金黄色南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）、黄油（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/4. 将南瓜切块蒸熟.拌匀成泥。
2/4. 南瓜泥里加糯米粉与鸡蛋,南瓜,黄油一起拌匀。
3/4. 揉好后的面团捏成圆状,沾上芝麻。
4/4. 锅放油烧热,小火煎到金黄色就可以。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、驱蛔虫等功效；可与牛腩、五花肉、绿豆搭配；与辣椒、梭子蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、桂圆肉、韭菜搭配；与田鸡、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄色南瓜饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克