| 燕麦花生球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 75克 | 燕麦花生球热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于哑铃169分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦花生球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
速食燕麦片（100克）、玉米淀粉（30克）、玉米油（45克）、熟花生仁（30克）、全蛋液（20克）、糖粉（40克）、小苏打粉（1克）
1/10. 将所需的各种原料按用量备好。
2/10. 把熟花生仁捣成碎粒待用。
3/10. 将燕麦片用食物料理机磨细后，加入玉米淀粉、小苏打粉混合均匀待用。
4/10. 把糖粉加入到玉米油中并搅拌均匀。
5/10. 再将20克蛋液分次加入到油糊中搅匀。
6/10. 直至搅拌成浓稠、均匀的蛋油糊。
7/10. 加入混合均匀的燕麦粉拌匀。
8/10. 翻匀切拌成无干粉粒的湿润面团。
9/10. 取约9克左右的面块，轻轻揉成小圆球，并将其沾满花生碎。
10/10. 将做好的花生球放入到烤盘中，并依次做完所有后，预热烤箱，130度12分钟。烤至6分钟时关掉下火，留上火烤至剩余时间完，再余温焖至自然冷却即可。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治便秘、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 燕麦花生球热量507 千卡
- 脂肪99.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠7.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾10 毫克