| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于吃东西167分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 土豆洗净、去皮、切片放在清水中备用。葱、蒜切碎备用。
2/6. 青椒洗净、去籽，用手掰成小片。
3/6. 调料汁配方：盐、酱油、糖、淀粉、蒜末、水。注意！这自制的调味汁，和快出锅的时候放入蒜末就是我的武功秘籍！
4/6. 油锅加热放入葱花爆香。
5/6. 加入土豆片和青椒片翻炒至土豆片变色。
6/6. 土豆片变色，倒入调料汁翻炒，见芡粉粘稠关火盛盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、帮助消化等功效；可与糙米、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、补充营养等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克