| 香肠洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 367克 | 香肠洋葱煎蛋热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于滑旱冰110分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠洋葱煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、脆皮肠（1条）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/4. 该切的切，脆皮肠可以尽量切薄，看上去分量会多点。洋葱切成条状。
2/4. 热锅，先炒洋葱(可以选择用黄油，很香~)把洋葱炒软。
3/4. 下切好的脆皮肠。倒上打好的鸡蛋，让鸡蛋尽量覆盖到每一个角落
4/4. 开吃！！！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪骨、五花肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、干辣椒、明虾搭配；与茶叶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠洋葱煎蛋热量771 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克