| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于盖屋顶38分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、白糖（适量）、白醋（适量）、老干妈（办汤匙）、鸡精（适量）、盐（少许）
1/4. 土豆洗干净切丝，不会切的，用叉子叉也可以
2/4. 水烧开，放少许的盐，把切好的土豆丝放进去焯一下，要时刻看着不能有生味也不能焯的太面
3/4. 焯好的土豆丝放在冷水中，用手攥干放进干净的碟子中
4/4. 放入老干妈，白糖，鸡精，白醋，盐搅拌即可食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、补充营养等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克