| 牛奶蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 牛奶蛋炒饭热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于现代舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
牛奶蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、饭（适量）
1/6. 饭和蛋和好，加牛奶放盐
2/6. 油煮熟，
3/6. 倒入饭
4/6. 炒
5/6. 盛入碗
6/6. 点缀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米、羊排、小米面搭配；与雪莲果、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、止泻、中和胃酸等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶蛋炒饭热量377 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠181.7 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾277 毫克