| 金玉良缘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 893克 | 金玉良缘热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于山地车174分钟消耗的热量...498 | |||||
金玉良缘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、水（适量）、鸡精（适量）
1/1. 将豆角摘好掰成4厘米小段，土豆去皮切成4厘米小段，猪肉切丝，锅中倒油，放葱姜猪肉，炒香，倒酱油翻炒，加入豆角，反复翻炒，加入适量水焖一会儿，待快熟倒入土豆条，加点酱油翻炒，再倒入适量水，煮熟加盐，鸡精，蒜，出锅即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益肾、安养精神等功效；可与土豆、绿豆、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、补肾气等功效；可与藕、洋葱、韭菜搭配；与梨、乌梅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉良缘热量1446 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克