| 芥蓝炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 芥蓝炒腊肉热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于滑雪106分钟消耗的热量...420 | |||||
芥蓝炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（200克）、腊肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 材料
2/5. 芥蓝洗干净削好
3/5. 下腊肉到油锅里煎出油
4/5. 放入芥蓝翻炒变色
5/5. 加上适量的盐，蚝油即可
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解劳乏、抗癌、清心明目等功效；可与白灵菇、玉米、牛肉搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥蓝炒腊肉热量744 千卡
- 脂肪68.36 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠252 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾116 毫克