草鱼的热量和减肥功效

分享到：

草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草鱼	克	903千卡	113千卡	16.6克	5.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1359克	草鱼热量/卡路里1042千卡
热量1042千卡，相当于擦地274分钟消耗的热量...228

草鱼的做法共1个步骤

草鱼（一块）、西红柿（半个）、葱（一把）、生姜（一片）、芹菜（一些）

1/1. 第一步，鱼用盐掩十分钟备用，第二步葱切好，西红柿切块，姜切条，第三步鱼先洗干净，然后撒上面粉，放油炸至金黄就就放在盘子上，然后放西红柿等等一起炒，放点水然后放生粉，煮好就可以，撒在装好的盘子的鱼上就好了

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、平降肝阳、祛风等功效；可与木耳、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、降血脂等功效；可与三文鱼、芥蓝、菜花搭配；与地瓜、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与胸部牛肉、五花牛肉、后腱牛肉搭配；与香豆腐干、大枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、开胃等功效；可与墨鱼、羊排、北极虾搭配；与黄瓜、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；