| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于跆拳道115分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/10. 南瓜去皮切块上锅蒸。
2/10. 上汽5分钟即可，趁热盛在容器中，
3/10. 加入糯米粉搅拌。
4/10. 至南瓜泥变硬成型即可。
5/10. 团成饼。
6/10. 蘸蛋液。
7/10. 沾上面包糠。
8/10. 依次做完。
9/10. 下入四成热油锅炸成金黄色。
10/10. 装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、防癌治癌等功效；可与芦荟、燕麦、糙米搭配；与带鱼、皮皮虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、补虚等功效；可与桂花、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1149 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克