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酥香萝卜丸子

酥香萝卜丸子的热量和减肥功效

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酥香萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜148千卡37千卡1克0.2克
青萝卜66千卡33千卡1.3克0.2克
淀粉182千卡364千卡0.2克0.7克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
总量850酥香萝卜丸子热量/卡路里1128千卡
弹风琴 热量1128千卡,相当于弹风琴451分钟消耗的热量...150

酥香萝卜丸子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(400克)、青萝卜(200克)、面粉(200克)、淀粉(50克)、鸡蛋(1--2个)、粉条(一小把)、小葱(3棵)、花椒粉(半匙)、盐(4克)、泡打粉(2克)、黑椒粉、鸡精(适量)
酥香萝卜丸子的做法图解1

1/7. 萝卜擦丝,小葱切碎,混合在一起,加盐拌匀,腌半小时。有人喜欢吃香菜甚至荆芥的,也可以放点,别太多,这个还是以萝卜为主的。

酥香萝卜丸子的做法图解2

2/7. 粉条煮熟,捞出剁碎。和萝卜拌在一起。

酥香萝卜丸子的做法图解3

3/7. 等萝卜腌出水分,磕进一个鸡蛋,加花椒粉、黑椒粉、鸡精,喜欢的话还可以加五香粉、蚝油或生抽一匙,这些调料不宜过多,有一点就可以。分次筛入面粉和淀粉,拌匀。如果太干了可以再加一个鸡蛋。

酥香萝卜丸子的做法图解4

4/7. 主要是利用萝卜腌渍出的水份,不用另加水。拌成稀稠适中,看上去觉得萝卜有点多的状态。这个状态比肉丸子的糊要稀,挤丸子时也没肉丸子好操作,但是绝不能加太多面粉,炸好了之后才能好吃。
我讨厌没膨松起来的“死面”丸子,所以为防万一,还放了点泡打粉。

酥香萝卜丸子的做法图解5

5/7. 拌好后就可以炸了,六成热油,中火。素丸子看个人喜好,大小随意。一般来说是小点的易熟好吃,但我爷爷健在的时候,就喜欢吃大个儿的,有乒乓球大了快,煮一锅滚烫的酸辣汤,把丸子泡进去,一边喝汤一边吃丸子,不亦快哉! 因为丸子糊比较稀一点儿,从虎口挤到勺里后,可以再配合勺子在手心里倒腾几下,下锅后定型再翻动。

酥香萝卜丸子的做法图解6

6/7. 趁热好吃哇,一边炸着我就先吃了两个。

酥香萝卜丸子的做法图解7

7/7. 传统的做法还有绿豆面,不能加多了,口感偏硬发粉,我一般会加到50克至多,同时淀粉量减半。但是绿豆面特有的香味,还是很值得一试的。这两种是家里常吃的,朴实自然的香味儿。唉,让吃货为身材发愁啊啊啊。。。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌、抗癌等功效;可与莴笋、香菜、西瓜搭配;与山药、苹果、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

青萝卜的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉血管硬化等功效;可与紫菜、豆腐搭配;与木耳相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养胃、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 酥香萝卜丸子热量1128 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物167.4 克
  • 81.9 毫克
  • 40 毫克
  • 0.8 毫克
  • 232 毫克

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