| 灵芝鳄鱼炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 188克 | 灵芝鳄鱼炖鸡汤热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于冰上掷石游戏107分钟消耗的热量...240 | |||||
灵芝鳄鱼炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮鸡，没腿和翅膀（1只）、灵芝（30克）、鳄鱼干（30克）、红枣（10颗）、龙眼肉（20克）、枸杞子（10克）、姜（2片）
1/4. 将鸡去皮和肥油，快速飞飞水除雪气味。
2/4. 快洗其它材料，不让营养流失。
3/4. 加入冷水水开后，大火炖25分钟转小火2小时即可。
4/4. 加少许盐巴，滋补养生。
食材功效信息
灵芝具有解胸胃郁结、坚筋骨、明目等功效；可与猪心、银耳、老鸭搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、补益脾胃等功效；可与粳米、白菜、冬瓜搭配；与虾、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、降血糖、益精明目等功效；可与兔肉、银耳、决明子搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、助阳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝鳄鱼炖鸡汤热量428 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠273.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1253 毫克