| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 炒花菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打沙袋15分钟消耗的热量...360 | |||||
炒花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（半朵）、胡萝卜（半个）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（少许）
1/2. 花菜洗净，掰成小朵，胡萝卜切丝。
2/2. 锅热放油，放胡萝卜丝炒开，半熟后放花菜，花菜3分熟时放盐、酱油，8成熟时放鸡精，起锅装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、利尿通便、补肾强身等功效；可与玉米、牛腩、猪里脊肉搭配；与黄瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与西瓜、香菇、香菜搭配；与冬虫夏草、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克