| churros热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | churros热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于泡澡832分钟消耗的热量...120 | |||||
churros的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1cup）、清水（1cup）、橄榄油（1Tbsp）、泡打粉（1/4tsp）、白糖（1tsp）、白糖（适量）、盐（1/8tsp）、肉桂粉（适量）、植物油（半锅）
1/4. 面粉和泡打粉倒入较大的碗混合均匀备用。
2/4. 清水加入橄榄油、糖、盐加热煮开倒入1中，用筷子拌匀，同时大火烧热准备炸churros的油。
3/4. 把面粉团装入裱花袋挤出长条，放入8成热的油锅中炸大约2分钟捞出。
4/4. 肉桂粉和糖混合洒在churros上就可以了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- churros热量1664 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物298 克
- 钠14.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾262 毫克