| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 587克 | 紫薯馒头热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于写字753分钟消耗的热量...108 | |||||
紫薯馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、火腿肠（适量）
1/2. 发面，把火腿肠放在中间
2/2. 蒸熟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪小排、糙米搭配；与大花蟹 、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1355 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠783.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克