| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 279克 | 面包布丁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于上厕所272分钟消耗的热量...60 | |||||
面包布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2—3片）、牛奶（200克）、鸡蛋（2个）、黄油（10克）、细砂糖（10克）、蔓越莓干（适量）
1/10. 准备材料。将吐司片切成小块备用，蔓越莓干提前浸泡一下备用。
2/10. 将牛奶和细砂糖放入小锅内，加热至糖融化。
3/10. 放入黄油至融化。
4/10. 晾凉后，成为奶浆。
5/10. 鸡蛋打散，放入奶浆中搅拌均匀。
6/10. 过筛，成为布丁液。
7/10. 把吐司块放入烤碗中，加入过滤好的布丁液，9分满。
8/10. 表面撒上蔓越莓干。
9/10. 烤盘内放水，放入烤碗。
10/10. 烤箱预热到165度，上下火，中层，烤30分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与海虾、西红柿、桂圆搭配；与牛奶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包布丁热量272 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克