| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于采花439分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、面粉（大概三把）、葱花（适量）、盐（一小勺）、胡椒粉（半勺）、孜然粉（一勺）
1/6. 土豆洗净削皮，切细丝加水放碗中（以防变黑）
2/6. 加盐，孜然粉，胡椒粉，拌匀
3/6. 磕入鸡蛋，打散拌匀
4/6. 加入面粉拌匀（没有颗粒的，浓一点的糊）
5/6. 加入葱末拌匀
6/6. 电饼档薄油，稍热小火煎土豆鸡蛋糊，盖盖子焖煎，大约两分钟底部已熟，翻面再焖煎，煎熟即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与玉米、青椒、小米面搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克