| 紫山药花生黑芝麻馅团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫山药花生黑芝麻馅团热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
紫山药花生黑芝麻馅团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫山药糯米粉（适量）、鸡蛋（适量）、鸡蛋（适量）、花生黑芝麻馅（适量）、棕叶（适量）
1/9. 蒸好的紫山药
2/9. 糯米粉
3/9. 搅拌机加温开水弄好的山药
4/9. 加入糯米粉搅拌
5/9. 拌均匀不粘手
6/9. 花生芝麻加油拌的馅
7/9. 已经包好的团放棕叶上蒸，叶子抹点油为了不粘
8/9. 蒸十来分钟差不多就蓬松起熟了
9/9. 这是凉了点颜色漂亮极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫山药花生黑芝麻馅团热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克