| 酸甜水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1052克 | 酸甜水果羹热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于骑自行车93分钟消耗的热量...480 | |||||
酸甜水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（7、8颗）、橙子（一个）、苹果（一个）、冰糖（适量）
1/3. 将食材切丁，记得把山楂底部的黑色去掉。
2/3. 将食材放入汤锅or电饭煲、水末过食材，放入一把冰糖，开火煮就好了。
3/3. 煮半个小时以上，一定记得不要熬干汤。这样一道简单又有营养的水果羹就完工啦。。。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、活血化痰、开胃消食等功效；可与菊花、薏米、五花肉搭配；与火龙果、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与番茄、咸菜、绿茶搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜水果羹热量741 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物47.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克