| 懒人红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 549克 | 懒人红薯饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于玩电脑803分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人红薯饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/11. 红薯洗净
2/11. 去皮
3/11. 切块，装在微波炉专用碗
4/11. 盖上盖子，打开通气孔。这么大一个大概12分钟
5/11. 可以先叮6分钟，拿出来抖抖再叮6分钟，如果不够烂根据自家微波炉的功率加时间，我用的高。这时候也可以加糖火
6/11. 搅拌，捣烂
7/11. 加入粉类
8/11. 揉成团
9/11. 做成饼子
10/11. 煎锅或电饼铛刷油，放入饼子，
11/11. 煎至两面金黄，出锅即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、猪小排搭配；与大花蟹 、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人红薯饼热量1204 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克