| 培根蔬菜米饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 培根蔬菜米饭卷热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于写字494分钟消耗的热量...108 | |||||
培根蔬菜米饭卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、小油菜（可用其他青菜代替）（适量）、米饭（适量）
1/4. 准备生培根 小油菜洗净分成一瓣一瓣的。
2/4. 冷米饭取一小点铺在培根中间 就中间一小条就行 不然会漏。把小油菜瓣折半铺在上面 像寿司那样卷起来。
3/4. 插上牙签固定 烤箱180度7分钟。出炉即可 可以加上蛋黄酱之类的 非常美味。
4/4. 单独烤青菜也是可以的喔 什么都不用加 洗好了直接进烤箱 原汁原味。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根蔬菜米饭卷热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克