| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于滑雪机75分钟消耗的热量...420 | |||||
自制面包糠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）
1/6. 吐司切丁。妹妹是我滴小帮手
2/6. 热锅，下吐司。不要放油啊，干炒
3/6. 炒成这样就行鸟
4/6. 忘了排第四步，就是把炒好的面包丁放进保鲜袋，然后用一切方法把面包压碎，我是用的擀面杖来回擀的
5/6. 过筛。把压过的面包糠过筛。然后把剩下大块的面包的又倒回保鲜袋，又压，又过筛。反复反复…最后我就没了耐心…
6/6. 装进保鲜盒，用的时候随时取就可以啦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包糠热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克