| 香蕉蜜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 346克 | 香蕉蜜粥热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于冲浪360分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉蜜粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、大米（100克）、蜂蜜（适量）、淀粉（适量）
1/11. 大米淘洗干净
2/11. 用大火煮沸后，转小火熬成粥
3/11. 香蕉去皮，切成块状
4/11. 鸡蛋打入碗中
5/11. 加入淀粉，打成糊状
6/11. 香蕉放入鸡蛋糊中，裹匀
7/11. 锅烧热油后，下锅炸至金黄色
8/11. 捞出，我这个颜色有点重了
9/11. 这时，米粥也差不多熬好了
10/11. 关火，倒入蜂蜜，搅匀后倒入香蕉酥，就好了
11/11. 不太好看，不过很美味，我比较喜欢甜食，另外香蕉蜂蜜都对润肠消化比较好～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、聪耳等功效；可与冰糖、牛奶、苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、百合搭配；与红薯、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促消化等功效；可与红薯、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉蜜粥热量648 千卡
- 脂肪14.74 克
- 蛋白质20.75 克
- 碳水化合物101.26 克
- 钠149 毫克
- 钙911 毫克
- 铁49.51 毫克
- 钾881 毫克