| 栗子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 栗子饼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于仰卧起坐181分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、面粉（250克）、蜂蜜（少许）、白糖（少许）、鸡蛋（一个）、色拉油（少许）、酵母（少许）
1/3. 没经验之前没拍照，面发好，板栗挖出拌匀放少许糖或蜂蜜!表面刷上鸡蛋液!
2/3. 放在微波里发酵15分钟。
3/3. 170度上下火约25分钟!真心不错，从此以后做一些健康的西点给家人吧!
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、明目健脑、增进体力等功效；可与大米、红枣、鸡肉搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子饼热量1445 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物108.5 克
- 钠25.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克