西芹花生米腐竹小菜的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、治疗高血压、利尿消肿等功效；可与山楂、莲藕、羊排搭配；与黄瓜、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与黄豆、毛豆、南瓜子搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、防治高脂血症、保护心脏等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治便秘、活血等功效；可与猪血、圆白菜、草鱼搭配；与田螺、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；