天天有吃的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与牛肉、平菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与菠菜、北豆腐、干贝搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、治疗便秘、养血驻颜等功效；可与荸荠、海蜇头、豇豆搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、生津止渴、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；