| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（旧米饭就可以）（半碗）、鸡蛋（两个）、白糖（少许）
1/3. 鸡蛋白糖打入碗碗中，搅拌均匀！
2/3. 加入米饭搅拌成颗粒分明的米饭蛋液！
3/3. 电饼档刷薄油，待稍热，舀入米饭蛋液，煎两面金黄即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与香椿、小米、羊排搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克