| 玉米炒饭-香喷喷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 玉米炒饭-香喷喷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于瑜珈11分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米炒饭-香喷喷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粘玉米粒（200克）、熟米饭（随意）、胡萝卜（半根）、醋（二小勺）、白糖（三小勺）、精盐（少放）、葱白（二段）、番茄调味酱（二小勺）
1/3. 一。中火，豆油烧开，放葱末。有葱香味的时候，开始放醋。家里有不粘锅就最好了！
2/3. 二。紧接着，放玉米粒。大火爆炒1分钟。接着放番茄调味酱，精盐。这个时候玉米粒成亮黄色。放二汤勺水，中火水烧没汤的时候，开始放白糖。(这个时候放白糖不会黏锅底喔！)。顺便把胡萝卜丁也放锅中，大火爆炒！
3/3. 三。放入米饭。吃几碗饭，就可以放多少。凉的也可以喔！炒饭米饭变微黄，均匀的就可以出锅了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与圆白菜、香菜、豆浆搭配；与柚子、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒饭-香喷喷热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克