| 好人家粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 好人家粉蒸排骨热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于露营574分钟消耗的热量...150 | |||||
好人家粉蒸排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
好人家粉蒸肉包（一袋）、排骨（500克）、地瓜（200克）、酱油（30克）、食用油（30克）、水（90克）、葱（适量）
1/8. 备料
2/8. 排骨在凉水中多泡一会儿，30分钟左右
3/8. 把料包中的小包辣酱（辣酱少放，有小孩儿可以不放）与排骨，酱油，油，葱搅拌均匀，腌一会儿30分钟，时间长要放在冰箱里
4/8. 腌制好放入大包粉包，加水搅拌均匀，水不要一下放很多
5/8. 搅拌再放一小会儿
6/8. 在蒸碗底层放地瓜片，不要太薄
7/8. 放好排骨，上锅蒸50分钟
8/8. 蒸时定好时间，不要干锅啊！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好人家粉蒸排骨热量1434 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物17 克
- 钠115.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1 毫克
- 钾362 毫克