| 菠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 384克 | 菠菜鸡蛋饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于跳板跳水346分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（2杯）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（少许）、菠菜（少许）、葱（少许）
1/3. 将面粉与牛奶，鸡蛋和成面糊。
2/3. 将葱切成末，胡萝卜切成丁后加少许油上锅蒸熟。将菠菜焯水后切成末。
3/3. 将面糊和上述材料拌均，加少量盐后，将炒锅内放入少量油然后倒入面糊摊成饼即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与钙粉、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋饼热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克