鱼子酱寿司的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与黑木耳、醋、苹果搭配；与火龙果、番茄、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干贝、圆生菜、茼蒿搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、萝卜、冬瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有续绝伤、治疗高血压、消除水肿等功效；

腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与枣、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；