| 微波炉版无油健康薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉版无油健康薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摘水果75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版无油健康薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 打土豆皮
2/6. 把土豆切成薄片
3/6. 放水里浸泡几分钟，去淀粉
4/6. 今天做三个口味、一次吃个够
5/6. 把土豆片沥干水分，撒上调料，平铺在微波炉盘子上，中火三分钟
6/6. 完成～美味哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版无油健康薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克