| 虾皮炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 200克 | 虾皮炒冬瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于插花48分钟消耗的热量...114 | |||||
虾皮炒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150克）、虾皮（50克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 冬瓜洗净切片备用
2/7. 虾皮备用
3/7. 油锅烧热
4/7. 下入葱花
5/7. 下入虾皮
6/7. 虾皮炒出香味倒入冬瓜
7/7. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、清热解暑等功效；可与菠菜、豇豆、甲鱼搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、降血压等功效；可与丝瓜、南瓜、小白菜搭配；与枣、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒冬瓜热量91 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克